第7章 用双脚说话！(1/2)
第二项特训是冰川水疗。
在完成了第一次20公里山地行军的第二天，常规训练结束后。
众人抵达了山峰的冰泉口，所有人都傻眼了。
两股从阿尔卑斯冰川深处涌出的激流，汇成一个小小的浅潭，水色碧蓝得惊人，却散发着丝丝白气——那是寒气！
旁边温度计显示：4c！
在普通人看来，4c的温度似乎不低，还没到零下。但人体核心温度37c，皮肤温度约33c，与4c的温差达29c，类比将手插入0c的冰块，4c的环境仍属于极端冷刺激。
冷水浸泡可收缩血管，减少运动后肌肉微损伤引发的血肿和肿胀，但绝大多数职业运动员认为，冷浸泡是“最痛苦的恢复手段”。
保罗·索萨冷酷地发布命令：“脱鞋袜！裤腿卷到大腿根！全体！下水！浸泡十分钟！没有理由！只有服从！”
队员们互相看看，脸上的表情比吃了苦瓜还苦。
这是“水疗”？“水刑”还差不多！
最先下去的几个人，包括安迪·金和喝水哥，脚丫子刚沾到水面一秒，就嗷嗷叫着缩了回来，那感觉像无数冰针扎进骨头缝里！
“磨蹭什么！下来！”
索萨一声厉喝。
王野一咬牙，硬着头皮踩了下去！
瞬间，一股刺骨的、仿佛带着尖刀的寒意从脚底直冲脑门，他猛地吸了一口凉气，差点咬到舌头！
“卧槽……”
他低声咒骂着，强迫自己站定。
坎特紧随其后，他身体微微一颤，眉头紧锁，却一声不吭，那是在生活中忍耐惯了的坚韧。
冈崎慎司脸上肌肉抽搐，嘴唇都冻白了，但那股拼命的狠劲，让他紧跟着完全踏入冰水中，咬紧牙关一声不吭。
就在这时，令所有人——包括索萨都侧目的一幕发生了。
一向以“胡子打理精致”、在场上场下都维持着冷静温和形象的球队门将，卡斯帕·舒梅切尔，小心翼翼地踏入水中。
冰冷刺骨的寒意接触到他腿部皮肤的瞬间——
“这见鬼的冰水！这他妈的绝对是地狱冻透了！”一声极度失控、与他完美形象格格不入的咆哮猛地冲口而出！
然而，骂归骂，在小舒梅切尔暴躁地把水面拍得水花四溅之后，他居然没有立刻跳出来！
这位“完美主义者”，强忍着要把自己腿锯掉的冲动，竟一边扭曲着脸低声咒骂，一边坚持着把整个浸泡时间熬满了！
胡特在岸上看得直咧嘴：“老子宁可爬十趟昨天那山，也不想下去！”
……
就这样，特训有条不紊地进行着：
每隔48小时，进行一次浸泡水疗。
每隔72小时，进行一次爬山炼狱。
期间，还有其他常规训练。
但是，爬山和水疗的时间尽量错开。
在经历了三次冰水浸腿酷刑之后，晚上的总结会上，连一向坚忍的瓦尔迪也忍不住开口提议：“索萨教练，那个冰池子……能不能……自愿参加？”
索萨推了推眼镜，看着一群腿肚子还在本能抽搐的队员，冷漠地吐出两个字：“可以。”
话音一落，几乎所有人都松了口气！
然而，“我继续！”球队的新晋卷王——王野立刻举手。
“我也继续。”
坎特的声音平静地响起。
“还有我。”
冈崎慎司紧跟着坎特的声音，咬牙表达自己的意志。
喝水哥羡慕地看着这三人，最终还是摇了摇头：“伙计们，我……真顶不住了。”
队长摩根和富克斯表示，可以偶尔尝试。
舒梅切尔脸色纠结了半天，最终没吭声，但眼神说明，他再也不想碰那该死的冰水了。
……
10天的奥地利集训营，终于在所有人的脱胎换骨中结束了。
三次山地负重行军成绩出来了。
第一次：瓦尔迪第一，王野、坎特紧咬第二，胡特垫底。
第二次：坎特无声无息地、像个永不疲惫的精灵般率先登顶！
第三次：王野依靠持续恢复训练的成果，以及和对山路节奏的理解，超越了因前两次发力过猛而有些后劲不足的瓦尔迪，与依然坚韧，但这次稍慢一线的坎特全程并肩……最后五十米冲刺胜出！
保罗·索萨面无表情地看着这一切。
他的电脑终端中，记录了所有人海拔心率、速度、恢复数据。
教练组办公室里，他看着最终的体能状况比对报告：“全队平均体重下降1.5公斤，体脂率下降2.1%，最大摄氧量提升8.7%……”
拉涅利和克雷格·莎士比亚站在旁边，脸上露出了心满意足的笑容。
这趟阿尔卑斯之旅，值了！
当飞机降落在莱斯特机场潮湿的跑道上，重新踏上“家”
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在完成了第一次20公里山地行军的第二天，常规训练结束后。
众人抵达了山峰的冰泉口，所有人都傻眼了。
两股从阿尔卑斯冰川深处涌出的激流，汇成一个小小的浅潭，水色碧蓝得惊人，却散发着丝丝白气——那是寒气！
旁边温度计显示：4c！
在普通人看来，4c的温度似乎不低，还没到零下。但人体核心温度37c，皮肤温度约33c，与4c的温差达29c，类比将手插入0c的冰块，4c的环境仍属于极端冷刺激。
冷水浸泡可收缩血管，减少运动后肌肉微损伤引发的血肿和肿胀，但绝大多数职业运动员认为，冷浸泡是“最痛苦的恢复手段”。
保罗·索萨冷酷地发布命令：“脱鞋袜！裤腿卷到大腿根！全体！下水！浸泡十分钟！没有理由！只有服从！”
队员们互相看看，脸上的表情比吃了苦瓜还苦。
这是“水疗”？“水刑”还差不多！
最先下去的几个人，包括安迪·金和喝水哥，脚丫子刚沾到水面一秒，就嗷嗷叫着缩了回来，那感觉像无数冰针扎进骨头缝里！
“磨蹭什么！下来！”
索萨一声厉喝。
王野一咬牙，硬着头皮踩了下去！
瞬间，一股刺骨的、仿佛带着尖刀的寒意从脚底直冲脑门，他猛地吸了一口凉气，差点咬到舌头！
“卧槽……”
他低声咒骂着，强迫自己站定。
坎特紧随其后，他身体微微一颤，眉头紧锁，却一声不吭，那是在生活中忍耐惯了的坚韧。
冈崎慎司脸上肌肉抽搐，嘴唇都冻白了，但那股拼命的狠劲，让他紧跟着完全踏入冰水中，咬紧牙关一声不吭。
就在这时，令所有人——包括索萨都侧目的一幕发生了。
一向以“胡子打理精致”、在场上场下都维持着冷静温和形象的球队门将，卡斯帕·舒梅切尔，小心翼翼地踏入水中。
冰冷刺骨的寒意接触到他腿部皮肤的瞬间——
“这见鬼的冰水！这他妈的绝对是地狱冻透了！”一声极度失控、与他完美形象格格不入的咆哮猛地冲口而出！
然而，骂归骂，在小舒梅切尔暴躁地把水面拍得水花四溅之后，他居然没有立刻跳出来！
这位“完美主义者”，强忍着要把自己腿锯掉的冲动，竟一边扭曲着脸低声咒骂，一边坚持着把整个浸泡时间熬满了！
胡特在岸上看得直咧嘴：“老子宁可爬十趟昨天那山，也不想下去！”
……
就这样，特训有条不紊地进行着：
每隔48小时，进行一次浸泡水疗。
每隔72小时，进行一次爬山炼狱。
期间，还有其他常规训练。
但是，爬山和水疗的时间尽量错开。
在经历了三次冰水浸腿酷刑之后，晚上的总结会上，连一向坚忍的瓦尔迪也忍不住开口提议：“索萨教练，那个冰池子……能不能……自愿参加？”
索萨推了推眼镜，看着一群腿肚子还在本能抽搐的队员，冷漠地吐出两个字：“可以。”
话音一落，几乎所有人都松了口气！
然而，“我继续！”球队的新晋卷王——王野立刻举手。
“我也继续。”
坎特的声音平静地响起。
“还有我。”
冈崎慎司紧跟着坎特的声音，咬牙表达自己的意志。
喝水哥羡慕地看着这三人，最终还是摇了摇头：“伙计们，我……真顶不住了。”
队长摩根和富克斯表示，可以偶尔尝试。
舒梅切尔脸色纠结了半天，最终没吭声，但眼神说明，他再也不想碰那该死的冰水了。
……
10天的奥地利集训营，终于在所有人的脱胎换骨中结束了。
三次山地负重行军成绩出来了。
第一次：瓦尔迪第一，王野、坎特紧咬第二，胡特垫底。
第二次：坎特无声无息地、像个永不疲惫的精灵般率先登顶！
第三次：王野依靠持续恢复训练的成果，以及和对山路节奏的理解，超越了因前两次发力过猛而有些后劲不足的瓦尔迪，与依然坚韧，但这次稍慢一线的坎特全程并肩……最后五十米冲刺胜出！
保罗·索萨面无表情地看着这一切。
他的电脑终端中，记录了所有人海拔心率、速度、恢复数据。
教练组办公室里，他看着最终的体能状况比对报告：“全队平均体重下降1.5公斤，体脂率下降2.1%，最大摄氧量提升8.7%……”
拉涅利和克雷格·莎士比亚站在旁边，脸上露出了心满意足的笑容。
这趟阿尔卑斯之旅，值了！
当飞机降落在莱斯特机场潮湿的跑道上，重新踏上“家”